У розмовах про схуднення часто згадують термін метаболізм: залежно від того, швидкий він, нормальний чи повільний, обговорюється можливість втрати ваги. Але що таке метаболізм? Простими словами, це процес, під час якого ваше тіло використовує все, що ви їсте та п’єте, для перетворення в енергію. Якщо у вас швидкий метаболізм, ваше тіло швидше спалює енергію, що сприяє здоровій втраті ваги та її контролю.
Звісно, для схуднення потрібна комбінація багатьох факторів, а не якийсь один «магічний» продукт. Проте ви можете допомогти своєму організму прискорити метаболізм і досягти цілей, наприклад, за допомогою напоїв, багатих на мікроелементи та антиоксиданти. Одним із таких напоїв є чай. Розповідаємо, які його види допоможуть схуднути та швидше досягти фігури мрії.
Імбирний чай
Чай з імбиру вважається одним із найкорисніших напоїв, зокрема й для схуднення. У ньому містяться унікальні сполуки — гінгерол і шогаол, які мають антиоксидантний ефект, зменшуючи пошкодження, викликані вільними радикалами. Такі пошкодження негативно впливають на організм, посилюючи оксидативний стрес, що може сприяти набору ваги. Тому додати імбирний чай до свого раціону варто неодмінно.
Чорний чай
Цей напій є важливою частиною багатьох культур. Окрім приємного смаку, чорний чай містить помірну кількість кофеїну та корисні речовини, які стимулюють обмін речовин. Згідно з дослідженнями, у чорному чаї багато флавонів, які прискорюють метаболізм і сприяють зниженню ваги, підтримуючи спалювання зайвих калорій і жиру в організмі. Кофеїн у чорному чаї також допомагає прискорити обмін речовин.
Матча
Матча — не лише модний, а й дійсно корисний напій, що допомагає боротися із зайвою вагою. Чашка матча перед тренуванням сприяє прискоренню метаболізму: мікроелементи, які містяться в цьому напої, окислюють жири та стимулюють розгін метаболізму.
Зелений чай
Цей вид чаю, мабуть, найвідоміший і найпопулярніший серед тих, хто прагне схуднути. Зелений чай багатий на антиоксиданти, які допомагають спалювати жир. Особливо корисно пити цей чай до і після тренувань. У ньому міститься велика кількість катехінів, що сприяють розщепленню жирових клітин.
Улун
Чай улун також позитивно впливає на втрату ваги. Речовини, які є в його складі, впливають на засвоєння організмом жирів. У дослідженні 2009 року понад 66% учасників із надмірною вагою після шести тижнів експерименту, під час якого вони випивали по 8 грамів чаю улун на день, втратили близько 1 кг лише завдяки тому, що додали цей напій до свого раціону.
Ройбуш
На відміну від інших видів чаю, у ройбуші не міститься кофеїн. Цей трав’яний напій із Південної Африки допомагає прискорити обмін цукру, а також метаболізм завдяки високому вмісту аспалатину.
