Діти дуже люблять ласощі. І батькам часом здається, що чим більше смаколиків опиняються під забороною, тим бажанішими вони є. Нутриціологи зазначають, що сьогодні існує дитячий шоколад, який можна без страху купувати своїм чадам. У цій статті також поговоримо про те, коли цукор може з’явитися у житті малюків та з якого віку можна додавати у раціон страви із какао-бобів.
Шоколад для дітей
Назва цього розділу сама собою може викликати чимало дискусій. Який же буває шоколад?
- Молочний вважають найкращим варіантом для того, щоб вперше познайомити дитину з такими ласощами. Він не гіркий, м’який і приємний на смак. Саме це вирізняє його від чорного.
- Чорний шоколад підходить для дітей старшого віку. Як мінімум, він може не сподобатися через свою різкість. У найгіршому випадку існує ймовірність виникнення алергічної реакції.
- Тут також зазначимо, що саме такий продукт є більш корисним, оскільки має натуральніший склад.
- Білий шоколад найбільше поступається своєю корисністю. Будь-який дієтолог чи гастроентеролог розкаже про велику кількість жирів у такій плитці.
Шоколад у раціоні дитини
- За рекомендаціями педіатрів, перше знайомство із ласощами має бути не раніше, ніж у 2-3 роки. Чому не раніше? Все просто – травна система ще не готова сприймати такий великий обсяг цукру, жиру і шоколаду.
- Не шкодуйте грошей і беріть тільки якісний продукт для малечі. Обов’язково читайте склад.
- Один-два квадратика на день буде найкращим варіантом.
- Пригощати шоколадом варто у першій половині дня, тоді він не вплине на сон маляти.
- Можна комбінувати його з кашами, сиром чи булочками.
- Не робіть помилку, перетворюючи солодощі на способи заохочення або покарання.
Вплив шоколаду на організм
- Підвищення рівня серотоніну і, як наслідок – гарний настрій.
- Стимуляція мозкової діяльності.
- Антиоксиданти із якісного продукту захистить організм від вільних радикалів.
- Це джерело заліза і магнію.
Негативний вплив шоколаду
- Може викликати неприємну алергію.
- Як не крути, сприяє розвитку карієсу.
- Якщо не контролювати кількість спожитих солодощів, можна отримати ожиріння.
- Для дітей велика кількість шоколаду призведе до порушення сну.
Варто пам’ятати, що і дитячий шоколад, і дорослий – не можуть замінити основні продукти для харчування. Вони є лише ласощами. Здоров’я дитини залежить від збалансованого раціону. Не варто плутати справжній шоколад і кондитерську плитку. Другий варіант буду значно дешевшим.
