16 квітня традиційну усі українці святкуватимуть Великдень. Однак, окрім смачних пасок, на столах українців зазвичай присутні дуже багато страв різної калорійності. І головним завданням під час свят є уникнення переїдання.
Варто заздалегідь подумати та спланувати власне харчування, щоб враження під час гостини не були зіпсовані.
Тож слід знайти баланс між отриманням задоволення від їжі та її користю. Під час застілля краще віддати перевагу закускам з овочів, які стануть легким доповненням до більш «важких» страв на столі.
Між інтервалами їжі рекомендують фахівці робити невеличкі інтервали, а також знайти баланс між прийомами їжі та витратами енергії, яку ви отримуєте.
Окрім цього, слід не забувати про алкогольні напої: рекомендована доза для жінок не більше 1-2 чарок, а для чоловіків — не більше 3. Завдяки такому балансу ви не будете відчувати важкість, головний біль, а також нудоту наступного ранку.
