Втрата волосся є звичайною. Це не тільки психологічно виснажливо, але й може мати великий вплив на самооцінку. Тож не дивно, що з’явився величезний ринок добавок для випадіння волосся, щоб допомогти вирішити проблему.
Добавки можуть бути ефективними, але причини випадіння волосся складні, і вони працюватимуть лише в тому випадку, якщо за нашим витонченим волоссям стоїть дисбаланс харчування.
Що може спричинити випадання волосся?
Багато факторів можуть зіграти свою роль у тому, що ми втратимо наші замки, і до них відносяться:
- Гормони
- Дієта
- Стрес
- Деякі аутоімунні захворювання
- Ліки
- Недоліки харчування
Добавки для росту волосся
Біотин
Біотин, також відомий як вітамін В7 або вітамін Н, відомий тим, що покращує здоров’я волосся. Це також допомагає виробляти кератин, білок, необхідний для волосся.
“Якщо у когось дефіцит біотину, прийом добавки може бути корисним для оптимізації росту волосся. Однак дефіцит біотину зустрічається рідко. Аналіз крові може визначити, чи є дефіцит”, – каже спеціаліст. “Однак важливо зазначити, що добавки від випадіння волосся можуть зайняти щонайменше 12 тижнів, щоб показати свої ефекти”. Біотин безпечний, але високі дози можуть викликати нудоту, шкірні висипання та проблеми з травленням.
Залізо
Це найважливіша поживна речовина для волосся. Низький рівень білка, що зберігається залізом (феритин) є найпоширенішою причиною посиленого випадання волосся, особливо у жінок. Низький рівень феритину поширений у жінок, що менструють, вегетаріанців/веганів та людей, які не їдять червоне м’ясо.
Важливо здати аналіз крові, щоб перевірити рівень феритину перед прийомом добавок заліза, оскільки прийом занадто великої кількості заліза може бути небезпечним. Прийом вітаміну С та амінокислоти лізину допомагає максимізувати засвоєння заліза.
Вітамін В5
Це важлива поживна речовина для здорового волосся, яка також сприяє зростанню. Хоча є обмежені наукові докази того, що вітамін В5 запобігає випаданню волосся, забезпечення збалансованої дієти, багатої цим важливим вітаміном, може значної користі для загального здоров’я волосся. Надмірне споживання добавок вітаміну В5, однак, може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота та спазми шлунка, тому настійно рекомендується звернутися за порадою до медичного працівника, перш ніж приймати добавки вітаміну В5. купити препарати для здорового волосся ви можете за посиланням https://forhealth.com.ua/ua/catalog/priorin-vitaminy-dlya-volos.
